Осознанный взгляд на привычки

Даже без десертов уровень глюкозы может подскакивать после простой еды. Когда обмен веществ становится менее активным, энергия перераспределяется не в пользу долгого сытости, а в сторону быстрых углеводов. В числе самых коварных источников — продукты, которые мы часто не считают сахаросодержащими.

Белый хлеб и булочки

Даже если хлеб не сладкий на вкус, его крахмал превращается в глюкозу словно по нажатию кнопки. Энергия растет, затем быстро падает, а вместе с ней появляется желание перекусить снова. Замена: цельнозерновой хлеб или хлеб с отрубями добавляет клетчатку и замедляет всасывание.

Картофель и макароны

Гарнир, который кажется нейтральным, может вызывать резкий подъем сахара, особенно если блюда жареные или пюре. Вариант без драматических скачков — заменить часть картофеля тушёными овощами и использовать гречку или булгур вместо макарон. Остужение варёной картошки тоже меняет темп переваривания крахмала.

Сладкие напитки и соки без сахара

Этикетка может обещать 100% натуральность, но фруктоза и глюкоза все равно работают на подъём сахара. Лучшее решение — есть целый плод или пить воду с цитрусом и мятой, без лишних сюрпризов в составе.

Колбасы и готовые изделия

Сахар прячетcя не для сладости, а чтобы усилить вкус и цвет. Чем продукт вкуснее, тем больше скрытых сахаров, соли и добавок. В итоге разумнее готовить мясо дома или использовать простые ингредиенты в салате.

«Полезные» йогурты и творожки

Маркетинг любит добавлять фруктовые пюре, превращая порцию в источник сахара. Простая замена — кефир или натуральный йогурт без добавок; добавить ягоды или ломтик яблока, чтобы сохранить вкус без резких колебаний сахара.

Как стабилизировать сахар без лишних ограничений

Еда может приносить удовольствие и не быть источником тревог. Переосмысление рациона начинается с баланса на тарелке: половина — овощи, четверть — крупа или гарнир, четверть — белок. Сладкое допускается умеренно, главное — не на голодный желудок и не каждый день.

Почему это работает

Устраняя скрытые сахары, тело перестает жить в режиме постоянных всплесков. Усталость исчезает, настроение становится ровнее, и не нужен жесткий режим диеты. Это взгляд на питание как на привычку, которая приносит ясность, а не строгие запреты.

Итог

Повседневные продукты — чаще всего источники скрытого сахара: хлеб, гарниры, напитки и удобные перекусы. Принятие этого факта позволяет спокойно управлять уровнем сахара и наслаждаться едой без страха. Важно помнить: любые изменения стоит обсуждать с специалистом перед началом.

«Аксаковский парк» — памятник природы с особой атмосферой. Он раскинулся на берегу реки Большой Бугурусланки — прямо на месте родовой усадьбы Сергея Аксакова.

Когдато, в конце XVIII — начале XIX века, здесь посадили липовую аллею и стройные сосны. Этим деревьям уже больше 200 лет: они стоят, покрытые мхом, местами с сухими верхушками, но попрежнему хранят дух эпохи дворянских усадеб.

В 1980х годах парк бережно обновили, чтобы вернуть ему исторический облик. Главная деталь — восстановленный пруд на реке: он выглядит точно так же, как тот водоем, который запомнился Аксакову в детстве. Неудивительно, что парк словно оживляет страницы «Детских годов Багровавнука».

МФК «Металлург» из Медногорска уверенно начал выступление на втором этапе «БЕТСИТИ Кубка Лиги», разгромив МФК «Сургут» со счётом 7:0.

Самым результативным игроком встречи стал Егор Кузьмич, оформивший покер.

Фото: МФК «Металлург» | Медногорск

Как приготовить крем-мёд

Для ровной кремовой консистенции используют «затравку» — уже закристаллизованный мёд или готовый крем-мёд. Классическая пропорция: девять частей жидкого мёда и одна часть затравки, пишет канал.

Чем дополнить вкус

Добавки вводят в конце взбивания. Они должны быть сухими: влага из свежих ягод или других продуктов может привести к брожению.

• Сублимированные ягоды или фрукты — измельчите их в порошок, чтобы добавить мёду цвет и лёгкую кислинку.
• Орехи — слегка подсушите и порубите, сохранив небольшие хрустящие кусочки.
• Корица, имбирь, ваниль, какао, сушёная мята или цедра — помогут создать новые вкусовые сочетания.

Готовый крем-мёд можно подавать к тостам, каше и блинам. Храните его в чистой закрытой банке и не добавляйте влажные ингредиенты.

Электропоезд, следующий по маршруту Уфа — Кумертау — Оренбург, перевез в январе-октябре текущего года 748 тыс. пассажиров. Об этом сообщает пресс-служба Куйбышевской железной дороги.

Пригородный поезд «Орлан» сообщением Уфа — Кумертау был запущен в апреле 2021 года. Спустя пять месяцев маршрут продлили до Оренбурга. Пригородное пассажирское железнодорожное сообщение между двумя региональными центрами не функционировало 11 лет. Время в пути составляет чуть более шести часов.

«Южный экспресс» по пути следования делает остановки на станциях Правая Белая, Дема, Карламан, Стерлитамак, Салават, Мелеуз, Кумертау, Ермолаево, Мурапталово, рзд. 24 км (село Октябрьское).

Ъ-Волга | МАХ | ВКонтакте | Дзен

МФК «Металлург» из Медногорска одержал уверенную победу над МФК «Сургут» в первом матче второго этапа «БЕТСИТИ Кубка Лиги».

Встреча завершилась со счётом 7:0. Самым результативным игроком матча стал Егор Кузьмич, оформивший покер.

Команда успешно начала выступление на втором этапе турнира.

МФК «Металлург» | Медногорск

Подписаться

На улице Краснознаменной, между домами 43 и 45, появилась большая яма.

При этом, как рассказали местные жители, в доме 45 — детская художественная школа, а в доме 43 — детский шахматный клуб. Мимо каждый день ходят ребята.

Сейчас на улице стало раньше темнеть, а в ближайшее время ляжет снег, поэтому яма легко может оказаться незаметной. Горожане опасаются, что ктонибудь туда провалится.

Одна из местных жительниц пыталась решить проблему через сервис «Активный гражданин», но, увы, отклика не получила.

Слишком жёсткая щетина

В IKEA похожую щётку позиционируют как аксессуар для мытья посуды. У заказанной модели щетина оказалась очень жёсткой, поэтому пользоваться ею оказалось не так удобно, как рассчитывала покупательница.

Крепление не держится

Не справилась со своей задачей и присоска: она не удерживает щётку на поверхности. Покупательница советует другим не тратить деньги на эту модель.

Метод с носком: как все началось

Необычная история метода началась в автобусе, когда две женщины обсуждали свои огородные эксперименты. Одна из них поделилась удивительным способом: закапывать семена моркови в носке. Сначала это показалось нелепым, но уверенность второй собеседницы и ее дословные результаты заинтриговали. Дома были изучены различные источники, и метод оказался не только интересным, но и эффективным. В следующем сезоне были испытаны три различных метода посева — и результаты удивили.

Почему традиционные методы не всегда срабатывают

Классические методы подготовки семян, такие как проращивание на влажной тряпке или замачивание в воде, часто разочаровывают. Семена могут слипаться, затвердевать и терять свою активность. Например, замоченные семена часто всходят не быстрее, чем сухие. Кроме того, эфирные масла в сухих семенах также могут тормозить процесс прорастания. Вместо того чтобы продолжать страдать от этих недостатков, стоит прибегнуть к методу с носком для достижения более быстрых и равномерных всходов.

Пошаговая инструкция по прикапыванию семян

1. За десять дней до планируемого посева семена помещаются в стеклянную банку с теплой водой (22-25 градусов Цельсия) на 8-10 часов. Не забывайте менять воду каждые 5 часов, чтобы избавиться от эфирных масел.

2. Затем семена помещаются в тонкий капроновый носок, который нужно завязать так, чтобы оставался небольшой хвостик для удобства поиска в земле.

3. Носок с семенами помещается в выкопанную ямку и засыпается землей. Оставьте это на 48 часов — за это время семена получат естественную стратификацию, но останутся сухими.

После двух дней можно выкапывать носок и сеять семена в подготовленную грядку. Главное не забывать, что почва также играют ключевую роль в результате — она должна быть легкой и рыхлой для получения крупных и ровных корнеплодов.

65-летний Пауло Пуччини отправился из Италии в Сингапур на самодельном веломобиле вместе со своим псом. Часть его необычного маршрута пролегала через Россию — от границы с Эстонией до Оренбурга.

"Россияне покупали мне одежду и еду, помогали деньгами и даже приглашали к себе домой. Такой доброты и отзывчивости я не встречал больше нигде", — сообщил Пауло.

Подписаться на Радио Sputnik в МАКС

Суд удовлетворил требование прокуратуры Северного района и постановил уволить главу Староборискинского сельсовета в связи с утратой доверия. Об этом сообщает прокуратура Оренбуржья.

По информации надзорного ведомства, глава сельсовета заключал гражданско-правовые договоры оказания услуг по уборке территории, отоплению здания и обслуживанию пожарного автомобиля со своей супругой и родным братом. При этом он не предпринимал никаких мер для урегулирования конфликта интересов.

По результатам рассмотрения представления глава сельсовета покинул занимаемую должность по собственному желанию. Прокурор района в судебном порядке потребовал изменить основание и формулировку увольнения.

Ъ-Волга | МАХ | ВКонтакте | Дзен

Пациентку Бузулукской больницы скорой медицинской помощи им. академика Н. А. Семашко врачи готовят к не совсем обычной операции. Она будет проводиться в ходе обучающего семинара и мастер-класса по эмболизации маточных артерий с использованием органосохраняющей технологии. Её впервые проведут в столице западного Оренбуржья. Раньше такую операцию можно было сделать только в Оренбурге или крупных городах.

Теперь её проводят в Бузулуке специалисты отделения рентгенэндоваскулярных методов диагностики и лечения. Подразделение функционирует с 2017 года, изначально предполагалось использовать его только для внеплановых вмешательств. Но постепенно здесь освоили операции на артериях нижних конечностей, аритмологические операции, потом внедрили эндоваскулярное лечение при ишемическом инсульте.

Гинекологические вмешательства — новая вершина, которую бузулукские медики решили взять при поддержке коллег из Республиканского клинического онкологического диспансера Министерства здравоохранения Республики Татарстан. Летом врачи из Оренбуржья ездили за опытом в Казань. А теперь заведующий отделением федерального центра приехал в Бузулук, чтобы настроить уже здесь эту безопасную и эффективную методику эмболизации маточных артерий при миомах матки. После такой неполостной операции женщина через два дня идёт домой — с сохранённым органом и возможностью через какое-то время стать мамой.

Проведя показательную операцию в режиме мастер-класса, специалист республиканского онкодиспансера подчеркнул, что в Бузулуке есть необходимое высокотехнологичное оборудование и врачи, которые в будущем могут поставить этот вид операций на поток. За ювелирным процессом наблюдали не только бузулукские доктора, но и их коллеги из других медучреждений области — через онлайн-трансляцию из оперблока.

Они часто выручали итальянского путешественника на его длинном пути от эстонской границы до Оренбурга: покупали одежду и еду, помогали деньгами и даже приглашали к себе домой.

Раптли теперь в МАКС | Прислать новость

Путешественник, который направляется из Европы в Азию, покинул Россию.

По его словам, Орск из всех городов запомнился ему особенно. Паоло выделил необычную архитектуру города и сказал, что здесь живут замечательные люди.

Также, по его мнению, русские - самые добрые и отзывчивые люди из всех, кого он встречал.

Видео прислал Урал56.Ру житель города Алексей Котик.

Урал56.Ру в МАХ

В Оренбурге: ночью -2°, днем +4°, небольшой дождь.

В Орске: ночью 0°, днем +3°, временами небольшой дождь со снегом.

В Бузулуке: ночью -3°, днем +1°, облачно с прояснениями.

В Соль-Илецке: ночью -2°, днем +2°, пасмурно.

Для поступающих на военную службу по контракту в Оренбуржье предусмотрены финансовые меры поддержки.

БОЛЕЕ 4 МЛН РУБЛЕЙ — в первый год службы.

Списание кредитных обязательств судебными приставами — ДО 10 МЛН РУБЛЕЙ

Пункт отбора на военную службу по контракту:

г. Оренбург, ул. Терешковой, 245/3.

Подробности: 8 (3532) 78-40-51.

Условия и порядок заключения контракта уточняйте в пункте отбора.

С 31 октября по 5 ноября в Москве проходил финал Всероссийского конкурса профессионального мастерства педагогов «Мой лучший урок» в направлении - начальная школа.

Оренбург достойно представили учителя начальных классов Надежда Березина (гимназия № 6) и Гульнара Кадырова (школа № 18).

Коллеги представили описание и защиту собственной педагогической практики — авторского «лучшего урока», отражающие их профессиональный опыт, методические находки и индивидуальный стиль преподавания. Каждая из них продемонстрировала высокий уровень профессионализма, стремление к развитию и совершенствованию образовательного процесса.

Позади огромная работа - обучение, профессиональные обсуждения, обмен опытом, знакомство с московскими учреждениями, защита, отстаивание своего современного взгляда на урок.

Надежда Березина по итогам конкурса награждена медалью «За службу образованию» за успехи и достижения в деле образования подрастающего поколения (II место).

Гульнара Кадырова - обладатель медали «За службу образованию» за успехи и достижения в деле образования подрастающего поколения (I место).

Желаем педагогам дальнейших успехов, новых высот и ярких побед!

Внимание на желудь и орехи

По словам эксперта, владельцам стоит быть особенно осторожными во время прогулок. «Желуди и дубовые листья содержат дубильную кислоту, которая может сильно повредить печень и почки питомцев», — сообщил Руденко. Симптомы отравления включают рвоту, диарею (в том числе с примесями крови), боли в животе и общую вялость. Это предостережение актуально не только для желудей, но и для скорлупы каштанов и орехов, которые могут приводить к серьезным проблемам вплоть до летального исхода.

Грибы как скрытая угроза

Но грибы не теряют своей опасности даже в холодные дни. На прогулке питомец может случайно наткнуться на ядовитые виды, которые все еще могут встречаться в лесах. К тому же не стоит забывать о возможности контакта с фекалиями других животных, которые могут стать источником инфекций. В таких случаях лучше обратиться за помощью к ветеринару сразу же при первых признаках недомогания.

Что делать при отравлении?

• Не пытайтесь самостоятельно лечить животное, это может ухудшить состояние.
• Срочно обратитесь к специалисту, если заметили тревожные симптомы.

Заботьтесь о своих четвероногих друзьях, чтобы осень приносила радость, а не горе!

В СМИ сообщается о нарушении прав жильцов многоквартирного дома на улице Максима Горького в городе Медногорске Оренбургской области. Длительное время здание 1955 года постройки находится в непригодном для проживания состоянии: потолочные конструкции разрушаются, в стенах образовались трещины, кровля протекает, в результате чего помещения затапливаются, в комнатах образуется плесень. Несмотря на указанное и признание строения аварийным в прошлом году, мер к расселению жильцов не принимается.

В СУ СК России по Оренбургской области по данному факту организована процессуальная проверка.

Председатель Следственного комитета Российской Федерации Александр Иванович Бастрыкин поручил и.о. руководителя СУ СК России по Оренбургской области Дмитрию Викторовичу Ибраеву доложить о ходе и результатах процессуальной проверки, а также принимаемых мерах к восстановлению прав жильцов аварийного дома.

Исполнение поручения поставлено на контроль в центральном аппарате ведомства.

Объединённый государственный архив Оренбургской области опубликовал снимки демонстраций трудящихся к годовщинам Великой Октябрьской социалистической революции.

В СССР 7 ноября было главным праздником страны и отмечалось традиционным парадом. Сегодня эта дата не является официальным праздником, но многие по старой традиции продолжают её чтить.

На фотографиях 1978 года запечатлены колонны демонстрантов у Дома Советов с портретами руководителей партии и правительства, а также молодёжь с лозунгом «Комсомол — резерв и помощник нашей партии».

Снимки 1989 и 1990 годов показывают демонстрации к 72-й и 73-й годовщинам революции.

Фото: Объединённый государственный архив Оренбургской области

Соблюдайте простые правила эксплуатации печей и электрообогревателей. Ваша бдительность — залог сохранения жизни и имущества!

МЧС Оренбургской области в MAX|ВК

МЧС России в MAX|ВК

Четыре средства для ухода

Не смешивайте чистящие средства между собой. Перед обработкой отключите нагревательный элемент, если он есть, и соблюдайте инструкцию производителя.

Какие инструменты выбрать

Используйте мягкую губку, микрофибру или силиконовый скребок. Металлические мочалки, наждачная бумага и жёсткие щётки могут поцарапать покрытие, из-за чего бак будет загрязняться быстрее.

Как реже чистить бак

• После использования сливайте воду и ополаскивайте ёмкость.
• Оставляйте бак открытым до полного высыхания.
• Если вода содержит песок или ржавчину, рассмотрите установку фильтра грубой очистки.

Регулярный уход и бережная очистка помогут поддерживать чистоту воды и продлить срок службы бака.

Кухонные принадлежности и утварь

Когда речь идет о приготовлении еды, чистота — это основа основ. Не забывайте, что новые кастрюли и сковородки могли произойти из заводских условий, которые далеки от стерильности. Перед тем как приступить к готовке, обязательно промойте всю новую кухонную утварь горячей водой, пишет Дзен-канал "Интерьер&Пространство".

Постельное белье и текстиль

Личная гигиена — немаловажный аспект в быту. Даже если вы привыкли спать в пижаме, постельное белье обязательно необходимо постирать перед первым использованием. Ни один комплект, даже самый яркий и аккуратный, не споет о чистоте после своего путешествия из магазина. Простирайте его и только потом застилайте постель.

Детские вещи и аксессуары

Для новоиспеченных родителей особенно важно помнить о здоровье своего малыша. Вещи для детей необходимо обрабатывать с особой тщательностью. Это касается не только одежды, но и предметов, которые малыш может брать в рот, таких как игрушки и бутылочки. Все эти изделия требуют предварительной стирки и стерилизации, чтобы избежать ненужных тревог. Следует использовать специальные средства для стирки, максимально щадящие к детской коже.

Эти простые советы помогут поддержать чистоту и безопасность в доме, особенно если в семье есть маленькие дети. Но даже без них стоит обратить внимание на новые вещи — забота о здоровье должна быть на первом месте.

В торговоразвлекательном комплексе «Гулливер» состоялось торжественное открытие III межрегионального фестиваля военноисторической реконструкции «Меч Урала».

Гостей поприветствовал министр физической культуры и спорта Оренбургской области Олег Панькин. В своем выступлении он отметил важность сохранения исторической памяти и преемственности традиций.

Атмосферу праздника дополнило выступление народного хореографического коллектива «ЛораДанс».

В программе – показательные выступления команд военноисторической реконструкции из разных уголков страны: СанктПетербурга, Екатеринбурга, Магнитогорска, Уфы, Новотроицка, Набережных Челнов, Сибая, ЙошкарОлы, Сургута, Казани, Саратова Самары и Оренбурга.

Гостей ждут мастер-классы, выставка образцов униформы, оружия и амуниции, а также работ ремесленников, демонстрация боевых искусств и техники средневекового боя, тематические фотозоны. Кульминацией станет турнир рыцарей.

Организатором фестиваля выступает дворец культуры «Молодежный». Мероприятие проводится при поддержке партии «Единая Россия», депутатов Законодательного собрания Оренбургской области и партнеров.

Фестиваль продолжится завтра, 8 ноября. Не пропустите!

Составляющие настоящей мусаки

Вот что потребуется для создания этого кулинарного шедевра:

• Баклажаны — 2 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Говяжий фарш — 400 гр.
• Томатная паста — 2 ст. л.
• Лук — 1 шт.
• Оливковое масло — 2 ст. л.
• Орегано, соль и перец — по вкусу
• Твёрдый сыр — 100 гр.

Для соуса бешамель

Не забудьте про соус, который добавит насыщенности:

• Сливочное масло — 50 гр.
• Мука — 2 ст. л.
• Молоко — 500 мл.
• Соль, перец, орегано и мускатный орех — по вкусу

Приготовление пошагово

1. Первым делом подготовьте баклажаны: посолите их и добавьте орегано, чтобы устранить возможную горечь.

2. Затем на разогретой сковороде с оливковым маслом обжарьте мелко нарезанный лук до прозрачности.

3. К луку добавьте говяжий фарш и жарьте, пока он не изменит цвет, затем добавьте нарезанные кубиками помидоры и томатную пасту. Приправьте солью, орегано и перцем, оставьте тушиться.

4. Переходя к соусу бешамель: растопите сливочное масло в сотейнике, добавьте муку и тщательно помешивайте. Постепенно влейте молоко и доводите до загустения, добавив специи.

5. Теперь начните сборку: уложите слой мясного фарша, затем баклажаны и залейте бешамелью. На завершающем этапе присыпьте натёртым сыром и приправьте.

6. Разогрейте духовку до 180°C и выпекайте мусаку в течение одного часа.

Через час подайте на стол и наслаждайтесь этим кулинарным произведением искусства!

За октябрь пограничники задержали 8 иностранцев и 2 пособников. Как нарушители пытались пересечь границу:

В кузове с овощами: двое прятались в потайном отсеке грузовика в МАПП «Орск».

В тайнике автобуса: четверых выходцев из Центральной Азии достали из щели между сиденьями и багажником в МАПП «Сагарчин».

Через «зеленку»: двоих поймали при попытке обойти пункт пропуска в Домбаровском районе.

На мигрантов завели уголовные дела. Водителей-пособников также привлекут к ответственности.

Фото: Пограничное управлением ФСБ по Оренбургской области

Жители старше 16 лет могут стать участниками всероссийских соревнований «На высоте!». Опыт управления дронами не нужен – освоить пилотирование FPV-беспилотников можно с нуля.

Участников ждут тренировки, состязания и призовой фонд в 10 млн рублей.

В Оренбургской области к проекту подключились Оренбургский автотранспортный колледж имени В. Н. Бевзюка и Колледж экономики и информатики. На их базе планируется открыть специализированные аудитории для подготовки пилотов БПЛА.

Финал пройдёт в Московской области в июле 2027 года. Лучшие участники смогут претендовать на стажировку и трудоустройство в ведущих компаниях отрасли.

Регистрация на сайте проекта.

Народный фронт Оренбургской области

Подписаться

Преимущественно в западных районах региона ночью, утром и до обеда может опуститься густой туман. Об этом сообщили в МЧС Оренбургской области

Днем в регионе будет облачно с прояснениями.

В восточных и центральных районах Оренбургской области ожидается дождь и мокрый снег, утром возможен гололед

Будет дуть северо-западный ветер со скоростью 4-9 м/с

Температура воздуха будет колебаться от +1 до +6 °C

Чай, доступный не каждому

История напитка началась в колониальную эпоху. Британцы привезли в Гонконг традицию послеобеденного чаепития: чёрный чай подавали с молоком и сахаром. Однако для большинства местных жителей этот обычай долго оставался недосягаемым. Напиток предлагали в дорогих отелях и закрытых клубах, а свежее коровье молоко было дефицитным и дорогим.

Постепенно крепкий сладкий чай привлёк внимание портовых рабочих, строителей и клерков. Он помогал взбодриться и выдержать длинный рабочий день — но для широкой публики напитку ещё предстояло измениться.

Рождение «чая в шелковом чулке»

После Второй мировой войны в Гонконге стали открываться недорогие кафе бинсутт и уличные заведения. Их владельцы приспособили британский рецепт к местным вкусам: вместо свежего молока стали использовать консервированное, а для насыщенности смешивали разные сорта чёрного чая. Так найча приобрёл характерный плотный вкус и кремовую текстуру.

Заварку процеживали через длинный хлопковый мешочек. Со временем ткань темнела, и со стороны фильтр напоминал чулок — отсюда популярное прозвище напитка «чай в шелковом чулке». Настой несколько раз переливали через мешочек: так он становился однороднее и мягче на вкус.

Напиток на все случаи

В 1960-х годах найча стал неотъемлемой частью кафе чачантэн. За одним столом его пили люди самых разных профессий и достатка. Появились и вариации: иньян сочетает молочный чай с кофе, а дун найча подают со льдом — особенно кстати в жаркую погоду.

Сегодня гонконгский найча сохраняет верность лаконичной формуле: крепкий чай, молоко и тщательное процеживание. Напиток, пришедший из колониальной традиции, обрёл собственный характер и стал заметной частью культурной идентичности Гонконга.

Сервис «Запрет на заключение договоров об оказании услуг связи» на Госуслугах позволяет установить запрет на заключение договоров с операторами мобильной связи. После его активации на ваше имя нельзя будет оформить и активировать новую SIM-карту. Ранее зарегистрированные номера продолжат работать в обычном режиме.

Сервис доступен в личном кабинете Госуслуг.

Когда вступит в силу

Запрет устанавливается в течение нескольких минут.

Как проверить статус

Информация о запрете будет отображаться в разделе «Сим-карты» личного кабинета. Ограничение действует до момента его снятия.

Как снять запрет

Для снятия запрета потребуется обратиться в МФЦ с документом, удостоверяющим личность, и СНИЛС. Заявление рассмотрят и снимут ограничение в течение одного календарного дня.

Установите запрет заранее: это простой способ не допустить оформления SIM-карт на ваше имя без вашего ведома.

Благодаря национальному проекту «Новые технологии сбережения здоровья» отечественные препараты уже составляют значительную часть рынка, а отрасль привлекает специалистов и пользуется уважением.

Большинство россиян положительно оценивают российские лекарства, отмечая их улучшение, доступность и личный положительный опыт, что способствует росту доверия к отечественной фармацевтике.

Проблема с кротами: откуда берутся неприятности?

Кроты — это не просто неприятные соседи, они способны навести скуку на тщательно ухоженные газоны и овощные грядки. Непрерывное копание и разрушение корней растений чревато гибелью не только декоративных растений, но и полезных культур. Если не действовать вовремя, участок может превратиться в изрытый полигон, что совсем не соответствует мечтам о плодородном саде.

Методы борьбы с кротами: от народных до современных технологий

Существует множество способов наказать этих назойливых вредителей. Они делятся на несколько категорий, от традиционных методов до продвинутых технологий:

• Народные методы: Использование шумных конструкций, таких как консервные банки и пластиковые бутылки, помогает отпугнуть кротов. Можно также закладывать в их тоннели тряпки, пропитанные резкими запахами (керосин, нашатырь), но стоит помнить, что такие меры иногда могут быть неэффективными.
• Современные технологии: Ультразвуковые и вибрационные отпугиватели, работающие от солнечных батарей или батареек, могут стать вашим надежным союзником в борьбе. Эти устройства создают неприятные для кротов звуковые волны и давление, заставляя их покинуть ваш участок. Однако радиус их действия ограничен, и для защиты большого пространства потребуется установить несколько таких приборов.

Дымовые шашки и ловушки: крайние меры

Кому-то может показаться, что бороться с кротами слишком сложно. Использование дымовых шашек является еще одним вариантом, позволяющим изгнать вредителей из их подземных логов. Процесс заключает в себе размещение шашек в кротовых норах, где дым действует как следствие. Подобное решение временное, но может оказаться необходимым в экстренной ситуации.

Капканы и живоловки также позволяют поймать крота, но такие меры требуют готовности к неприятным последствиям. Выбор той или иной стратегии зависит от степени проблемы и личных предпочтений владельца участка.

Таким образом, методы борьбы с кротами могут варьироваться от простых и безопасных до более радикальных. Главное — действовать решительно, чтобы сохранить собранные плоды своих трудов и не потерять радость от процесса садоводства.

Оренбуржцам напоминают: нелегальная занятость начинается там, где у работника нет доказательств своих трудовых отношений с работодателем. Чтобы этого избежать, защитите свои трудовые права:

Проверяйте начисление страховых взносов через «Личный кабинет налогоплательщика» на сайте ФНС. Так можно вовремя заметить, что работодатель не перечисляет взносы или указывает недостоверные сведения.

Требуйте расчетные листки. Обязанность работодателя - ознакомить работника с составными частями зарплаты, удержаниями и итоговой суммой к выплате. Отсутствие расчетных листков - тревожный сигнал, что трудовые отношения оформлены не полностью.

Сохраняйте рабочую переписку и любые документы, подтверждающие выполнение трудовых функций. Суды принимают такие материалы как доказательство факта трудовых отношений.

Соблюдение этих рекомендаций поможет защитить свои права, вывести отношения с работодателем из тени и повысит шансы выиграть трудовые споры.

Не дайте себя обмануть. Будьте бдительны!

Авария произошла накануне на трассе Илек — Ташла — Соболево.

Молодой водитель «ВАЗа-2114» потерял управление, после чего легковушка на скорости вылетела в кювет.

В результате ДТП 15-летний подросток и 18-летний парень получили серьезные травмы — их госпитализировали.

21-летнюю девушку медики осмотрели на месте и отпустили домой.

Вывоз мусора организован в ежедневном режиме. Кроме бытовых отходов, осуществляется ликвидация стихийных свалок и удаление с общественных пространств строительного мусора, веток, травы, которые в большом количестве образуются у жителей в период подготовки придомовых участков к зиме, а также производится опиловка деревьев.

В Оренбурге за прошлую неделю вывезено более 30 000 кубометров мусора. Очищали площадки на улицах Джангильдина, Салмышской, Волгоградской, Просторной, Беляевской, Озеленителей, Чкалова, Лесозащитной, Курганской, Мира, Илекской, Пойменной, Амурской, Шевченко, проспектах Победы, Гагарина, Дзержинского, Парковом, переулках Фабричном, Диспансерном, Гугучкинском и других территориях.

В Орске продолжается борьба со стихийными свалками, которые образуются на обочинах, пустырях, рядом с контейнерными площадками. В октябре вывезли порядка полутора тысяч кубометров такого мусора по улицам Ялтинской, Горького, Верещагина, Тагильской, Актюбинской, Ужгородской, Кутузова, Ангарской, в Старом городе, поселках Победа, Первомайском, Рабочем, Строителей, Железнодорожном, Казачьем, ОЗТП.

Ежедневная комплексная уборка улиц ведется и в Новотроицке. За минувшую неделю на полигон отправлено более 50 машин твердых коммунальных отходов, веток и грунта. Работы велись на въездах в город со стороны Орска и Оренбурга, у Молодежного центра, на улице Советской. В течение прошлой недели проводилась механизированная уборка проезжей части на улицах Советской, Мира, Ломоносова, Комарова, Губина, Металлургов, Уральской, Гагарина, Заводской и Железнодорожной. Опиловку провели в скверах за Молодежным центром и «Мать и дитя», на территории трамвайного кольца в Западном районе, на улице Фрунзе.

администрация города Орска

Подписаться

Тепло важнее календаря

Огурцы замедляют рост в прохладе, а холодная и сырая почва может помешать развитию корней. Для посева в открытый грунт земля должна прогреться примерно до 13–15 градусов. Днём желательно, чтобы воздух держался на уровне 18–20 градусов, а ночью не опускался ниже 10.

В тёплых регионах семена сеют сразу на грядку. Там, где весна затяжная, огурцы чаще выращивают через рассаду. Семена лучше сразу распределить по отдельным стаканчикам: пересадку и повреждение корней растения переносят плохо.

Сроки зависят от сорта и региона

Ранние сорта обычно высаживают в возрасте около 25 дней, среднеспелые и поздние — примерно через месяц после появления всходов. В средней полосе рассаду часто начинают готовить с середины апреля, в Сибири и на Урале — ближе к концу месяца. Но если сохраняются холодные ночи, торопиться не стоит.

В лунных календарях благоприятными для посева в апреле называют 1, 4, 5, 11, 12, 14, 15, 23, 24 и 25 числа, а 13, 26, 27 и 28-е предлагают пропустить. Такие рекомендации меняются от года к году и не заменяют учёт погоды: главным ориентиром остаются тепло и готовность почвы.

Как посеять и ухаживать

Семена помещают во влажный тёплый грунт на глубину около сантиметра и накрывают плёнкой или крышкой. Мини-парник ежедневно проветривают, чтобы избежать сырости и плесени. После появления всходов укрытие снимают. Поливают умеренно, а подкормки добавляют, только если растениям не хватает питания.

Виды Медногорска.

Оренбургская область, 1986 год.

Подпишись на ТАСС / Урал+ в "Максе"

Документ оказался в распоряжении ТАСС.

Сейчас онкопациенты самостоятельно оплачивают заморозку. Депутаты считают, что, если включить эту процедуру в систему ОМС, пациенты смогут сохранить фертильность до начала лечения. Так как химиотерапия, лучевая терапия и хирургические вмешательства способны нарушать репродуктивную функцию.

При этом условия получения услуги будут одинаковыми во всех регионах — независимо от места проживания человека

Минздрав уже прорабатывает, как можно реализовать эту идею. В планах — внести изменения в действующие нормативные документы.

Идеальное тесто для пирожков

Приготовление теста для пирожков начинается с подогрева молока, после чего в нем разводят свежие дрожжи. Затем, в глубокую миску разбиваются яйца, добавляется сахар и ванильный сахар — всё это взбивается до получения однородной массы. Постепенно вводится растительное масло, а затем соединяется всё с дрожжевой смесью. Напоследок в массу добавляют просеянную муку, соль и кусочки сливочного масла, замешивая мягкое и эластичное тесто, которое требуется оставить в тепле для подъёма.

Сочная начинка из ягод

Пока тесто настоится, самое время заняться начинкой. Клубнику следует тщательно промыть и, если ягоды крупные, разрезать их пополам, а вишни подготовить, удалив косточки. На столе тесто делится на небольшие кусочки, которые нужно раскатать в кружочки. На центр каждого кружочка помещается смесь из сахара и подготовленных ягод. Края соединяются и плотно защипываются. В итоге на противне формируются аккуратные пирожки, которые оставляют на расстойку.

Выпечка и наслаждение

После 20 минут расстойки пирожки смазываются взбитым яйцом и отправляются в предварительно разогретую духовку до 180 градусов. Через 25 минут пирожки, покрытые золотистой корочкой, будут готовы, и аромат ягод, смешанных с тестом, кусочек за кусочком напомнит о летнем дне. Испечённые пирожки доставляют из духовки, охлаждают и выкладывают на красивое блюдо. Такую выпечку приятно подавать к чаю, и она станет любимым угощением для всех!

Ночью, утром и в первую половину дня 8 ноября в западных районах ожидается туман.

В ночь с 1 на 2 ноября была совершена массированная и мощнейшая кибератака на один из ведущих хостингов. В результате, наши сайты временно стали недоступными. Круглосуточно ведутся работы по восстановлению всех сетевых изданий, входящих в состав медиахолдинга.

К настоящему времени мы смогли возобновить работу сайтов "Оренбуржье" и "Южный Урал".

В ближайшее время восстановим работу сайта "РИА56", который остается на связи на всех других площадках: Дзен, MAX, Ок, ВК.

Генеральный директор АО “РИА “Оренбуржье” Олег Сураев

Ей было 88 лет. Советская и российская актриса, народная артистка РСФСР сыграла более чем в 90 фильмах.

Наибольшую известность ей принесли роли в картинах Василия Шукшина «Печки-лавочки» и «Калина красная». Среди других заметных работ актрисы — «Они сражались за Родину», «12 стульев», «Вам и не снилось…» и «Виват, гардемарины!».

Виды Медногорска.

Оренбургская область, 1986 год.

Турнир по спортивной борьбе проходит на базе спортивной школы «Надежда»

Участие примут спортсмены в возрасте от 8 лет и старше из Оренбургской и Челябинской областей, Башкирии и Казахстана.

Организаторами турнира выступают клуб единоборств «СЕЧА», Федерация самбо и дзюдо г. Орска и Федерация грэпплинга Оренбургской области.

Генеральный информационный партнер — Урал56.Ру.

С января кадровые центры «Работа России» провели 100 встреч с воспитанниками детских садов области. Мероприятия организуются с учетом возрастных особенностей участников и проходят в интерактивных и игровых форматах.

В Александровском районе воспитанники детсада примерили на себя образы повара, полицейского, строителя и пожарного, в Адамовке – угадывали профессии по изображениям, в поселке Светлом – посетили модернизированный в рамках нацпроекта «Кадры» районный кадровый центр, где приняли участие в викторине.

– Ранняя профориентация закладывает основу осознанного выбора в будущем. Чем больше практических навыков и представлений о мире труда ребенок приобретет в детском возрасте, тем точнее он сможет оценить собственный потенциал в дальнейшем, – отметил директор Кадрового центра «Работа России» Оренбургской области Сергей Латышев. – Через наглядные образы, конкретные примеры и истории мы стремимся показать ребятам то многообразие профессиональной реализации, которое их ожидает.

В ноябре 2026 года проекту «Профи-няня» исполняется три года. За это время его участниками стали 5,5 тыс. юных оренбуржцев.

Подписаться