Как безопасно окунуться в прорубь на Крещение
Купание в крещенской проруби не представляет опасности для здоровых и закалённых людей — при условии соблюдения правил. Врач Элина Баксичева поясняет: главное — кратковременное погружение (на несколько секунд) с последующим быстрым согреванием.
Чтобы минимизировать риски, начните с предварительной подготовки: ежедневно принимайте контрастный душ, посещайте парную с погружением в купель. Для купания выбирайте только официально оборудованные места — там, где есть безопасный спуск в воду, раздевалки и возможность получить медицинскую помощь.
Возьмите с собой полотенца, сухую тёплую одежду и горячее безалкогольное питьё. Перед погружением разогрейтесь с помощью физических упражнений. После выхода из воды сразу вытритесь и переоденьтесь в сухое и тёплое.
Не купайтесь в одиночку. Если вы плохо себя чувствуете, откажитесь от погружения. В случае дискомфорта в воде (боли или нехватки воздуха) незамедлительно зовите на помощь.
ВЕСТИ ОРЕНБУРЖЬЯ
