Крещенские купания в Оренбургской области: кому нельзя в прорубь и как окунаться без вреда для здоровья
В ночь с 18 на 19 января многие планируют окунуться в ледяную воду, однако специалисты напоминают: такой обряд подходит далеко не всем и требует строгого соблюдения мер безопасности.
Окунаться рекомендуется только в официально оборудованных купелях, где дежурят спасатели и медики. Купание в стихийных местах может быть опасно для жизни.
Кому нельзя окунаться в прорубь
— заболеваниями сердечно-сосудистой системы;— болезнями центральной и периферической нервной системы;
— заболеваниями дыхательных путей;
— проблемами с желудочно-кишечным трактом;
— болезнями мочеполовой системы;
— воспалениями носоглотки;
— эндокринными заболеваниями.
Также не рекомендуется окунаться детям, беременным женщинам и пожилым людям.
Как безопасно окунуться в купель
— перед погружением измерить артериальное давление и убедиться, что оно в норме;— заранее разогреться: размяться, растереть кожу, немного побыть на свежем воздухе;
— заходить в воду ногами вперед, не нырять и не прыгать — это может вызвать резкий спазм сосудов;
— находиться в воде не более одной минуты, чтобы избежать переохлаждения;
— выходить из купели, держась за поручни или с помощью окружающих;
— сразу после купания вытереться насухо, надеть теплую одежду;
— перейти в теплое помещение и выпить горячий безалкогольный напиток.
Специалисты подчеркивают: главное в Крещение — не экстремальные ощущения, а забота о здоровье и безопасности.
