Почему после обеда дико клонит в сон?
Дело не только в переедании. В середине дня у организма включается естественный биоритмический спад, а тяжелая еда и неподвижность у компьютера лишь усугубляют эффект.
Как вернуть бодрость:
Пересмотрите обед: меньше быстрых углеводов и жира, больше белка и овощей.
Разомнитесь: прогуляйтесь 5–10 минут сразу после еды.
Пейте воду: чистая вода отлично спасает от вялости.
Наладьте ночной сон: без этого никакие лайфхаки не сработают.
Признавайтесь, клюете носом после обеда?
