Миндаль может помочь улучшить качество сна
Обычный миндаль может быть не только полезным перекусом, но и частью рациона, который способствует здоровому сну.
Он содержит магний и триптофан — вещества, участвующие в работе нервной системы и регуляции сна.
Однако не стоит рассчитывать, что горсть орехов перед сном избавит от бессонницы. Качество отдыха зависит от многих факторов, включая режим дня, уровень стресса и питание.
А вы знали о такой пользе миндаля?