Эксперты отмечают, что дети, которые ведут активный образ жизни, меньше подвержены хроническим заболеваниям, лучше спят, имеют стабильное психоэмоциональное состояние и добиваются успехов в учебе. Педиатр из Еманжелинской детской поликлиники Мария Шишкина подчеркивает: активность — это залог крепкого здоровья и паутинки для развития ребенка.
Преимущества физической активности
- Устойчивый иммунитет
- Правильное развитие опорно-двигательного аппарата
- Профилактика заболеваний
- Улучшение кровообращения и укрепление мышц
- Развитие координации и выносливости
Физическая активность должна соответствовать возрасту и индивидуальным особенностям ребенка. Для самых маленьких подойдут:
- Прогулки на свежем воздухе
- Игровые занятия
- Плавание и активные игры
Дошкольников профессия считает: танцы, гимнастику, катание на велосипеде или самокате. Школьники имеют возможность заниматься командными видами спорта и посещать спортивные секции. Важно, чтобы физическая активность приносила радость и интерес, иначе существует риск, что дети потеряют желание заниматься спортом.
Кроме того, значимым является пример родителей и создание удобных условий для занятий – наличие спортивного инвентаря, а также организация совместных семейных прогулок. Как отмечает врач, важен правильный баланс между тренировками и отдыхом. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к переутомлению и травмам, поэтому важно следить за состоянием ребенка в процессе занятий.
