Существует распространенное мнение, что полезная пища не может быть вкусной. Но что, если это не так? Овощи можно не только есть, но и наслаждаться их вкусом, и вот несколько способов, как достичь этого.
Не все с детства привыкли к овощам, а некоторые даже ищут способы повысить их популярность в своем рационе. Для таких людей собраны полезные советы, которые помогут превратить обыденные овощи в кулинарные шедевры.
Секреты вкусного приготовления овощей
Соус — ваш лучший друг
Чтобы улучшить вкус свежих овощей, достаточно добавить соус. Попробуйте нарезать огурцы, морковь и сельдерей и обмакнуть их, например, в хумус или творожный сыр с зеленью. Это не только вкусно, но и полезно!
Паровые чудеса
Если нужно сохранить все полезные свойства овощей, готовьте их на пару. Для придания вкуса добавьте в кипящую воду соевый соус или лимонный сок — и результат вас порадует.
Смешивайте, но не взбалтывайте
Создайте оригинальное рагу, смешивая различные овощи и другие ингредиенты. Мясо, крупы и зелень, приготовленные на медленном огне, обменяются вкусами, создавая уникальное блюдо. Примером такого рагу может служить грузинское аджапсандали с баклажанами и томатами.
Необычные приемы для ярких вкусов
Меньше значит лучше
Иногда излишняя горечь может отпугнуть от использования некоторых растений, таких как руккола. Чтобы избежать этого, выбирайте мелкие, молодые листья.
Руками к лучшему результату
Жесткие сорта зелени, например, кейл, становятся более вкусными после хорошего массажа или маринования в смеси масла, соли и лимонного сока.
Масляные эксперименты
Используйте разные масла для заправки. От оливкового до кунжутного — каждое из них придаст особый вкус. Также можно самостоятельно приготовить пряное масло, добавив в него любимые специи и травы.
Добавляйте овощи в любимые рецепты
Не бойтесь экспериментировать с любимыми блюдами! Попробуйте заменить ингредиенты овощами: например, слайсы кабачков вместо пасты или цветную капусту вместо картофельного пюре. Это придаст новым вкусам интересные оттенки, а ваше блюдо обретет оригинальность.
