21 октября - Всемирный день борьбы с йододефицитом
Напоминаем о важности йода для здоровья организма.
Зачем нужен йод?
Йод — жизненно важный микроэлемент, необходимый для нормальной работы щитовидной железы. Он участвует в синтезе гормонов, регулирующих обмен веществ, рост и развитие организма. Особенно важно его достаточное потребление для детей, так как это влияет на их физическое и умственное развитие.
Последствия йододефицита:
• Гипотиреоз — недостаток гормонов щитовидной железы.
• Зоб — увеличение щитовидной железы из-за нехватки йода.
• У детей это может привести к задержке роста и умственного развития, что негативно сказывается на учебе и социальной адаптации.
Как избежать недостатка йода?
Включайте в рацион продукты, богатые йодом:
Морепродукты (рыба, морская капуста)
Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт)
Яйца
Йодированная соль
Рекомендации Роспотребнадзора:
Следите за рационом и добавляйте продукты с йодом.
При необходимости проконсультируйтесь с врачом о добавлении йода в рацион, особенно если вы живете в регионах с низким содержанием этого элемента в почве.
Восполнение запасов йода — простой и эффективный способ предотвратить множество заболеваний!
#йод #продукты #Санпросвет
