Кунжутное молоко становится все более популярным, благодаря своим уникальным питательным свойствам и богатому составу. Это отличный источник витаминов и минералов, необходимый для здоровья.
Питательные вещества в кунжутном молоке
Кунжутное молоко полезно благодаря следующему списку элементов:
- Витамины: группы В, А, С, Е
- Аминокислоты
- Клетчатка
- Минеральные вещества: калий, кальций, магний, железо, фосфор и другие
Польза для здоровья
Некоторые из ключевых преимуществ кунжутного молока:
- Богатый источник кальция: Кунжутное молоко содержит до 30% суточной нормы кальция, необходимого для здоровья костей и зубов.
- Помощь в похудении: Благодаря высокому содержанию клетчатки и растительного белка, оно способствует нормализации пищеварения и продлевает ощущение сытости.
- Укрепление иммунной системы: Содержит важные микроэлементы, такие как медь, цинк, железо и витамины, которые способствуют поддержанию иммунитета.
- Регулирование сахара в крови: Низкое содержание углеводов делает кунжутное молоко отличным вариантом для людей, следящих за уровнем сахара.
- Антиоксиданты: Содержит антиоксиданты, такие как лигнаны и гамма-токоферол, которые способствуют общему укреплению организма.
- Уход за кожей и волосами: Жирные кислоты в составе положительно сказываются на состоянии кожи, ногтей и волос.
Перед употреблением следует ознакомиться с противопоказаниями или проконсультироваться с врачом.
Рецепт приготовления кунжутного молока
Ингредиенты:
- Кунжут — 50 г
- Вода — 500 мл
- Сладкий сироп — по вкусу
- Экстракт ванили — несколько капель
Приготовление:
Для наглядности можно посмотреть видеорецепт по ссылке. Приятного аппетита!
