С первого августа наступило время подвести итоги за июль. Результаты трансформации тела измерялись с помощью ленты и умных весов.
Замеры и изменения тела
- Объем груди уменьшился на 1 см, и, к сожалению, она стала менее упругой — сейчас приходится искать способы, чтобы выглядело привлекательно.
- Объем под грудью сократился на 3,5 см, что вызывает неописуемую радость — одежда стала сидеть гораздо легче!
- Талия продолжает радовать: минус 4 см, и живот подтянулся. Кожа выглядит здоровой, без излишков морщин.
- Бедра, как всегда, оказались на передовой в процессе похудения — 4 см в минусе. Кожа остаётся упругой благодаря тренировкам.
- Объем бедер также уменьшился на 3 см, хотя целлюлит все еще настойчиво напоминает о себе.
- Объем рук уменьшился на 1 см, кожа подтягивается медленно, но заметное уменьшение «крыльев» — это уже успех!
Анализ тела с умными весами
Умные весы показали, что теперь тело «молодше» на 4 года — с показателей 80 лет до 76. В 42 года такие изменения вдохновляют! Несмотря на то, что объем мышц снизился, ощущение силы присутствует. Тренировки дважды в неделю, возможно, не дают организму достаточного времени для восстановления, поэтому рисковать с третьей пока нецелесообразно.
Спортивные привычки и планы
Постепенно внедряется привычка регулярно заниматься велотренажером. За июль удалось проехать только 4 раза, потратив 1781 калорию — недостаточно, но это только начало. Кето-диета показала свою эффективность, а отказ от алкоголя и сладостей стал частью новой жизни. Главное — не бросать привычки, которые уже начинают приносить результаты!
