Снеки на основе белка, популярные среди спортсменов, могут не оправдать ожиданий. По словам эксперта в области здоровья, Дарьи Чаловой, эти батончики зачастую плохо усваиваются организмом, что может приводить к отекам и различным проблемам с пищеварением.
Проблемы с составом
Чалова в интервью на радиостанции «Говорит Москва» обратила внимание на содержание популярных сахарозаменителей, таких как мальтит, сорбит и эритрит. Эти вещества встречаются в высоких концентрациях, а их сочетание с другими компонентами протеиновых батончиков может негативно сказаться на здоровье:
- Быстрое усвоение: Все белковые изоляты, особенно в комбинации с синтетическими добавками, плохо усваиваются организмом.
- Непрозрачный состав: При изучении ингредиентов этих продуктов можно встретить множество непонятных терминов — что поднимает вопрос о их натуральности.
Поэтому вместо высокообработанных батончиков, Чалова настоятельно рекомендует выбирать альтернативы. Сухофрукты, орехи и семена — натуральные продукты, которые не содержат химии и синтетики, могут стать отличной заменой.
Советы по уходу за зубами
Помимо рекомендаций по питанию, эксперт также подняла важную тему ухода за полостью рта. Она предостерегла от игнорирования чистки зубов перед завтраком, так как это может привести к попаданию в ЖКТ бактерий, накапливающихся в ротовой полости. Негативные последствия могут затронуть не только зубы, но и общее состояние здоровья.
